เมื่อต้องรับมือกับความท้าทายของการทำให้ผมบาง อาจเป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าจะเริ่มต้นอย่างไร ตั้งแต่ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ไปจนถึงการรักษาพื้นบ้าน มีตัวเลือกมากมายให้เลือก แต่อันไหนที่ปลอดภัย มีประสิทธิภาพ และจะใช้ได้ผลสำหรับคุณ?
เพื่อช่วยเรา-เราได้รวบรวมเคล็ดลับยอดนิยมที่มีประโยชน์นี้ไว้แล้ว นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์ใดที่คุณควรใช้เพื่อต่อสู้กับผมบางโดยเร็วที่สุด
1. ตรวจสอบภาวะขาดอาหาร
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดอันดับ 1 ของผมร่วงคือการขาดอาหารบางชนิด หากอาหารของคุณขาด:
โปรตีน
กรดไขมันโอเมก้า 3
วิตามินบี
กรดโฟลิก
คุณสามารถเห็นผลกระทบต่อหนังศีรษะและเส้นผมของคุณ ลองเดินทางอาหารเพื่อติดตามการบริโภคสารอาหารตลอดทั้งวัน และตรวจสอบให้แน่ใจว่าเส้นผมของคุณได้รับสารอาหารที่จำเป็น!
2. เปลี่ยนไปใช้แชมพูและครีมนวดผมเพิ่มวอลลุ่ม
การผสมแชมพูและครีมนวดผมเพื่อเพิ่มวอลลุ่มในการสระผมเป็นประจำเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมเพื่อให้แน่ใจว่าเส้นผมของคุณได้รับการรองรับตามที่ต้องการ แชมพูและครีมนวดผมที่ออกแบบมาเพื่อต่อสู้กับการหลุดร่วงของเส้นผมช่วยให้เส้นผมดูเงางามและมีสุขภาพดีขึ้น และช่วยให้หนังศีรษะได้รับสารอาหารที่จำเป็นในการกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมใหม่ มองหาสูตรที่มีส่วนผสมที่ได้รับการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เพื่อสุขภาพเส้นผมเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมประกอบด้วยดี-แพนธีนอล
3. ลดความเครียดของคุณ
เมื่อคุณ-หากเครียดเรื้อรัง คุณอาจพบปัญหา Telogen effluvium ซึ่งเป็นภาวะที่เส้นผมหลุดร่วงอย่างรวดเร็วจากหนังศีรษะ ต่อสู้กับสิ่งนี้โดยผสมผสานเทคนิคการผ่อนคลายเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ เช่น:
การฝึกสติ
รายการความกตัญญูประจำวัน
ใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติ
หลีกเลี่ยงหน้าจอก่อนนอน
ลองฝึกโยคะที่ออกแบบมาเพื่อส่งเลือดไปยังหนังศีรษะของคุณ
การปฏิบัติเหล่านี้ช่วยส่งสัญญาณให้ร่างกายของคุณหยุดการตอบสนองต่อความเครียดและเติบโต!
4. ลองใช้น้ำมันหอมระเหย
มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าการใช้น้ำมันหอมระเหยกับหนังศีรษะและเส้นผมอาจช่วยให้สุขภาพเส้นผมโดยรวมดีขึ้น ทำให้เกิดสภาวะที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตใหม่ พยายาม:
น้ำมันลาเวนเดอร์
น้ำมันโรสแมรี่
น้ำมันคลารี่เสจ
น้ำมันเปปเปอร์มินท์
น้ำมันต้นชา
คุณสามารถผสมน้ำมันหอมระเหยที่คุณชื่นชอบ 2-3 หยดกับน้ำมันตัวพาที่อ่อนโยน เช่น น้ำมันมารูลา แล้วทาส่วนผสมลงบนหนังศีรษะโดยตรง หรือผสมลงในแชมพูหรือครีมนวดผมที่คุณชื่นชอบเพื่อให้ทาได้ง่าย
5. เสริมอาหารของคุณ
ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าไบโอติน กรดโฟลิก สังกะสี และวิตามินอื่นๆ มีความสำคัญต่อการหมุนเวียนของเซลล์ซึ่งช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตและการคงสภาพของเส้นผม การรับประทานกัมมี่ไบโอตินทุกวันที่ออกแบบมาเพื่อช่วยรักษาสุขภาพเส้นผมในระยะยาวเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการเพิ่มการสนับสนุนสุขภาพเส้นผมให้กับกิจวัตรประจำวันของคุณและเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับความสำเร็จ!
6. ข้ามทรงผมที่มีความเครียดสูง
ในขณะที่ผมหางม้าสูงเป็นบางครั้งชนะ-ไม่ได้สร้างหรือทำลายความสำเร็จในการเจริญเติบโตของเส้นผม มีทรงผมบางแบบที่สามารถเน้นเส้นผม ทำให้เกิดการหลุดร่วงเพิ่มขึ้น ต่อไปนี้เป็นรูปลักษณ์ที่ควรหลีกเลี่ยงหากคุณ-กังวลเกี่ยวกับผมบาง:
ถักเปียแน่น
การต่อผมยาวเกินไป
นอนในขนมปังเพื่อป้องกันการระเบิด
เส้นยาวเกินไป
ทรีทเม้นท์สีผม
การเปลี่ยนกิจวัตรทรงผมสามารถช่วยลดความเครียดที่ล็อคผมและกระตุ้นให้ผมอยู่ทรงได้
7- ลองนวดหนังศีรษะ
การลงทุนซื้อเครื่องนวดหนังศีรษะแบบใช้มือถือเป็นหนึ่งในขั้นตอนที่ง่ายที่สุดในการบรรเทาอาการผมบางได้ การนวดหนังศีรษะไม่เพียงแต่ทำให้รู้สึกดี แต่ยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังรูขุมขน ทำให้เกิดการเจริญเติบโตใหม่ด้วยการเสริมแร่ธาตุ ใช้เครื่องนวดหนังศีรษะเมื่ออาบน้ำเพื่อช่วยกระตุ้นให้แชมพูและครีมนวดผมซึมซาบได้ลึกยิ่งขึ้น หรือใช้ทุกวันบนผมแห้งเพื่อรองรับการไหลเวียนของหนังศีรษะ
8- ออกกำลังกาย
การเพิ่มการออกกำลังกายที่ทำให้หัวใจเต้นเร็วครึ่งชั่วโมงเข้าไปในกิจวัตรประจำวันของคุณจะช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผมโดยเพิ่มการไหลเวียนและการไหลเวียนของเลือดทั่วร่างกาย รวมถึงหนังศีรษะด้วย ทำให้ออกซิเจนและสารอาหารเพิ่มขึ้นไปถึงรูขุมขน ลดการหลุดร่วงและรองรับการเจริญเติบโตในระยะยาว
เวลาโพสต์: 25 พ.ย.-2022