เมื่อพูดถึงการจัดการกับความท้าทายของการทำให้ผมผอมบางอาจเป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าจะเริ่มต้นตรงไหน จากยาตามใบสั่งแพทย์ไปจนถึงการรักษาพื้นบ้านมีตัวเลือกที่ไม่มีที่สิ้นสุด แต่อันไหนปลอดภัยมีประสิทธิภาพและจะเหมาะกับคุณ?
เพื่อช่วยเรา-ได้รวบรวมรายการเคล็ดลับยอดนิยมของเราไว้ด้วยกัน นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์อะไรที่คุณควรใช้ในการต่อสู้กับเส้นผมที่ผอมบางโดยเร็ว
1. ตรวจสอบข้อบกพร่องของอาหาร
หมายเลข 1 สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการทำให้ผอมบางของผมคือการขาดอาหารบางชนิด หากอาหารของคุณขาด:
โปรตีน
กรดไขมันโอเมก้า 3
วิตามินบี
กรดโฟลิก
คุณสามารถเห็นผลกระทบต่อหนังศีรษะและเส้นของคุณ ลองใช้การเดินทางอาหารเพื่อติดตามการบริโภคสารอาหารของคุณตลอดทั้งวันและตรวจสอบให้แน่ใจว่าเส้นผมของคุณได้รับการสนับสนุนทางโภชนาการที่ต้องการ!
2. เปลี่ยนเป็นแชมพูและครีมนวด
การผสมผสานแชมพูและครีมนวดผมเข้ากับกิจวัตรการล้างปกติของคุณเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมเพื่อให้แน่ใจว่าเส้นผมของคุณได้รับการสนับสนุนที่ต้องการ แชมพูและคอนดิชั่นเนอร์ที่ออกแบบมาเพื่อต่อสู้กับการสูญเสียเส้นผมช่วยส่งเสริมการปรากฏตัวของเส้นผมที่ดูเพรียวบางและมีสุขภาพดีและจัดหาหนังศีรษะด้วยสารอาหารที่ต้องการเพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมใหม่ มองหาสูตรที่มีส่วนผสมที่ได้รับการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เพื่อสนับสนุนสุขภาพเส้นผมเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมประกอบด้วยD-Panthenol
3. ลดความเครียดของคุณ
เมื่อคุณ-เครียดเรื้อรังอีกครั้งคุณสามารถสัมผัสกับ Telogen Effluvium ซึ่งเป็นสถานะที่ผมหลั่งไหลอย่างรวดเร็วจากหนังศีรษะ ต่อสู้กับสิ่งนี้โดยการรวมเทคนิคการผ่อนคลายเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณเช่น:
การฝึกสติ
รายการความกตัญญูทุกวัน
ใช้เวลาในธรรมชาติ
หลีกเลี่ยงหน้าจอก่อนนอน
ลองใช้งานโยคะที่ออกแบบมาเพื่อส่งการไหลเวียนของเลือดไปยังหนังศีรษะของคุณ
การปฏิบัติเหล่านี้ช่วยส่งสัญญาณให้ร่างกายของคุณปิดการตอบสนองความเครียดและเพิ่มขึ้น!
4. ลองใช้น้ำมันหอมระเหย
มีหลักฐานบางอย่างที่ว่าการใช้น้ำมันหอมระเหยกับหนังศีรษะและเส้นอาจช่วยปรับปรุงสุขภาพของเส้นผมโดยรวมสร้างเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับการเติบโตใหม่ พยายาม:
น้ำมันลาเวนเดอร์
น้ำมันโรสแมรี่
น้ำมัน Clary Sage
น้ำมันสะระแหน่
น้ำมันทีทรี
คุณสามารถผสมน้ำมันหอมระเหยได้สองสามหยดกับน้ำมันผู้ให้บริการที่อ่อนโยนเช่น Marula Oiland ใช้ส่วนผสมโดยตรงกับหนังศีรษะหรือผสมลงในแชมพูหรือครีมนวดผมที่คุณชื่นชอบ
5. เสริมอาหารของคุณ
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าไบโอตินกรดโฟลิกสังกะสีและวิตามินอื่น ๆ มีความสำคัญต่อการหมุนเวียนของเซลล์ที่ช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตและการเก็บรักษาของเส้นผม การรับประทาน Gummy ไบโอตินทุกวันที่ออกแบบมาเพื่อรองรับสุขภาพผมระยะยาวเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการเพิ่มการสนับสนุนสุขภาพผมให้กับกิจวัตรประจำวันของคุณและตั้งค่าตัวเองให้ประสบความสำเร็จ!
6. ข้ามทรงผมที่มีความเครียดสูง
ในขณะที่หางม้าสูงเป็นครั้งคราวชนะ-ทำหรือทำลายความสำเร็จของการเจริญเติบโตของเส้นผมของคุณมีทรงผมบางอย่างที่สามารถเครียดกับเส้นทำให้เกิดการไหลที่เพิ่มขึ้น นี่คือบางส่วนที่จะหลีกเลี่ยงถ้าคุณ-กังวลเกี่ยวกับผมผอมบาง:
ถักเปียแน่น
การสวมใส่ผมยาวเกินไป
นอนในขนมปังเพื่อรักษาระเบิด
เส้นยาวมากเกินไป
ทำผมสี
การเปลี่ยนรูทีนทรงผมของคุณสามารถช่วยลดความเครียดในล็อคของคุณและส่งเสริมการเก็บรักษา
7- ลองนวดหนังศีรษะ
การลงทุนในเครื่องนวดหนังศีรษะมือถือเป็นหนึ่งในขั้นตอนที่ง่ายที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาการทำให้ผอมบางของเส้นผม ไม่เพียง แต่การนวดหนังศีรษะจะรู้สึกดีมาก แต่ยังสามารถช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังรูขุมขนทำให้การเจริญเติบโตใหม่มีการสนับสนุนแร่ธาตุ ใช้เครื่องนวดหนังศีรษะเมื่ออาบน้ำเพื่อช่วยส่งเสริมการเจาะลึกของแชมพูและคอนดิชั่นเนอร์ที่มีการใช้ยาหรือใช้ทุกวันบนเส้นผมแห้งเพื่อรองรับการไหลเวียนของหนังศีรษะ
8- ออกกำลังกาย
การเพิ่มการออกกำลังกายการเต้นของหัวใจครึ่งชั่วโมงในกิจวัตรประจำวันของคุณจะช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผมโดยการเพิ่มการไหลเวียนและการไหลเวียนของเลือดไปทั่วร่างกายรวมถึงหนังศีรษะ สิ่งนี้ทำให้เกิดออกซิเจนและสารอาหารเพิ่มขึ้นในการเข้าถึงรูขุมขนลดการหลั่งและสนับสนุนการเจริญเติบโตในระยะยาว
เวลาโพสต์: พ.ย. 25-2022