ระวังแสงแดด: แพทย์ผิวหนังแบ่งปันเคล็ดลับเรื่องครีมกันแดดในขณะที่ยุโรปร้อนอบอ้าวในช่วงฤดูร้อน

เนื่องจากชาวยุโรปต้องรับมือกับอุณหภูมิฤดูร้อนที่สูงขึ้น ความสำคัญของการปกป้องแสงแดดจึงไม่อาจกล่าวเกินจริงได้

ทำไมเราต้องระวัง?เลือกทาครีมกันแดดอย่างไรให้ถูกวิธี?Euronews รวบรวมเคล็ดลับจากแพทย์ผิวหนัง

เหตุใดการปกป้องแสงแดดจึงมีความสำคัญ

ไม่มีสิ่งใดที่จะเป็นผิวสีแทนที่มีสุขภาพดีได้ แพทย์ผิวหนังกล่าว

“จริงๆ แล้วผิวสีแทนเป็นสัญญาณว่าผิวของเราได้รับอันตรายจากรังสียูวี และกำลังพยายามปกป้องตัวเองจากความเสียหายเพิ่มเติมความเสียหายประเภทนี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งผิวหนังได้” สมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งอังกฤษ (BAD) เตือน

ตามรายงานของ Global Cancer Observatory ในปี 2561 มีผู้ป่วยมะเร็งผิวหนังชนิดเมลาโนมารายใหม่กว่า 140,000 รายทั่วยุโรป ซึ่งส่วนใหญ่เกิดจากการสัมผัสกับแสงแดดอย่างกว้างขวาง

“ในมากกว่าสี่ในห้ากรณีมะเร็งผิวหนังเป็นโรคที่สามารถป้องกันได้” BAD กล่าว

วิธีการเลือกครีมกันแดด

“มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีค่า SPF 30 หรือสูงกว่า” ดร. ดอริส เดย์ แพทย์ผิวหนังจากนิวยอร์กกล่าวกับ EuronewsSPF ย่อมาจาก "ปัจจัยการป้องกันแสงแดด" และบ่งบอกว่าครีมกันแดดปกป้องคุณจากการถูกแดดเผาได้ดีเพียงใด

เดย์กล่าวว่าครีมกันแดดควรเป็นสเปกตรัมกว้าง ซึ่งหมายความว่าจะช่วยปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลต A (UVA) และรังสีอัลตราไวโอเลต B (UVB) ซึ่งทั้งสองอย่างนี้สามารถก่อให้เกิดมะเร็งผิวหนังได้

ตามข้อมูลของ American Academy of Dermatology (AAD) แนะนำให้เลือกครีมกันแดดแบบกันน้ำจะดีกว่า

“สูตรเจล โลชั่น หรือครีมที่แท้จริงนั้นเป็นความชอบส่วนตัว โดยเจลจะดีกว่าสำหรับผู้ที่แข็งแรงกว่าและผู้ที่มีผิวมัน ในขณะที่ครีมจะดีกว่าสำหรับผู้ที่มีผิวแห้ง” ดร. เดย์กล่าว

โดยพื้นฐานแล้วครีมกันแดดมีอยู่ 2 ประเภท ซึ่งแต่ละประเภทก็มีข้อดีและข้อเสียต่างกันไป

“ครีมกันแดดเคมีเช่นไดเอทิลอะมิโน ไฮดรอกซีเบนโซอิล เฮกซิล เบนโซเอต และบิส-เอทิลเฮกซิลออกซีฟีนอล เมทอกซีฟีนิล ไตรอาซีน  พวกเขาทำงานเหมือนฟองน้ำดูดซับรังสีดวงอาทิตย์” AAD อธิบาย“สูตรเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะถูเข้าสู่ผิวได้ง่ายกว่าโดยไม่ทิ้งคราบขาว”

“ครีมกันแดดแบบฟิสิคัลทำงานเหมือนเกราะป้องกันเช่นไทเทเนียมไดออกไซด์,นั่งอยู่บนผิวของคุณและหันเหแสงแดด” AAD กล่าวเสริม: “เลือกใช้ครีมกันแดดนี้หากคุณมีผิวบอบบาง”

วิธีการทาครีมกันแดด

กฎข้อที่หนึ่งคือควรทาครีมกันแดดในปริมาณมาก

“การศึกษาพบว่าคนส่วนใหญ่ใช้น้อยกว่าครึ่งหนึ่งของปริมาณที่จำเป็นเพื่อให้ระดับการป้องกันที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์” BAD กล่าว

“บริเวณต่างๆ เช่น ด้านหลังและด้านข้างของลำคอ ขมับ และหูมักพลาด ดังนั้นคุณจึงต้องใช้มันอย่างระมัดระวังและระวังอย่าให้แผ่นแปะหายไป”

แม้ว่าปริมาณที่ต้องการอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับประเภทของผลิตภัณฑ์ AAD กล่าวว่าผู้ใหญ่ส่วนใหญ่จะต้องใช้ครีมกันแดดที่เทียบเท่ากับ "แก้วชอต" เพื่อปกปิดร่างกายอย่างเต็มที่

ไม่เพียงแต่คุณต้องทาครีมกันแดดมากขึ้นเท่านั้น แต่คุณยังอาจต้องทาบ่อยขึ้นอีกด้วย“ผลิตภัณฑ์มากถึง 85 เปอร์เซ็นต์สามารถกำจัดออกได้ด้วยการเช็ดให้แห้ง ดังนั้นคุณควรทาซ้ำหลังว่ายน้ำ ออกกำลังกาย หรือทำกิจกรรมที่ต้องออกแรงหรือเสียดสีอื่นๆ” BAD แนะนำ

สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุดอย่าลืมทาครีมกันแดดให้ทั่ว

การศึกษาพบว่าหากคุณถนัดขวา คุณจะต้องทาครีมกันแดดเพิ่มขึ้นที่ด้านขวาของใบหน้า และทาที่ด้านซ้ายของใบหน้าหากคุณถนัดซ้าย.

อย่าลืมทาเป็นชั้นๆ ให้ทั่วใบหน้า ฉันชอบเริ่มจากใบหน้าด้านนอกและปิดท้ายด้วยจมูกเพื่อให้แน่ใจว่าปกปิดทุกอย่างการคลุมหนังศีรษะหรือบางส่วนของเส้นผมและด้านข้างของลำคอและหน้าอกก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน.